تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع يقلل من أمراض القلب

أظهرت دراسة جديدة أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يمنع نوبة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، مما يعني أن الجميع يجب أن يقوموا بإيقاف منبهاتهم ليلة الجمعة، بهدف تعويض النوم يومي لتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20 في المائة.
النوم في عطلة نهاية الأسبوع

غالباً ما تؤدي متطلبات الأسبوع، إلى اضطرابات في النوم أو حرمان منه، ولكن الأبحاث الجديدة أظهرت أن الأشخاص الذين يعوضون نومهم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع قد يشهدون انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب.

وعلى الرغم من أن النوم التعويضي في أيام العطل لتعويض النوم هو عادة شائعة، إلا أنه لم يكن هناك الكثير من الأبحاث السابقة للتحقق مما إذا كان هذا النوم يفيد صحة القلب.

أما الأشخاص الذين لا يعوضون قلة النوم في أيام العطل، فقد زاد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وينصح الأطباء بالنوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.