هل ينبغي شرب القهوة على معدة فارغة؟
حذر خبراء في الصحة من شرب القهوة على معدة فارغة صباحا، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلة صحية حرجة في المستقبل.
يمكن أن يؤدي غياب الطعام أيضًا إلى تضخيم تأثيرات القهوة المنشطة، مما قد يؤدي إلى التوتر أو القلق المتزايد.
تؤثر القهوة على توازن مستويات حمض المعدة، لذا فإن شربها قبل تناول وجبة الفطور يمكن أن يؤدي إلى عسر هضم وحرقة معدة مؤلمة.
وتعرف القهوة بأنها مشروب حمضي طبيعي يمكن أن يهيج بطانة معدتك، خاصة في حال شربها على معدة فارغة.
ويعود ذلك لوجود عدد من المكونات في القهوة التي يمكن أن تزيد من مستويات الحموضة في معدتنا.
شرب القهوة على معدة فارغة: المخاطر والنصائح
شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يكون له آثار مختلطة. في حين أن هناك فوائد لشرب القهوة السوداء على معدة فارغة، مثل زيادة التمثيل الغذائي، إلا أنها يمكن أن تسبب مشاكل أيضًا إذا لم يتم تناولها بشكل صحيح.
شرب القهوة أول شيء في الصباح يمكن أن يؤدي إلى إطلاق حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يتداخل هذا الحمض مع عملية الهضم، خاصة إذا كنت تتناول أطعمة ثقيلة أو غنية بالبروتين بعد ذلك. لأولئك مع إلتهاب المعدة أو مشكلات مماثلة، فقد يكون هذا مؤلمًا ومشكلًا بشكل خاص.
شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويعزز اليقظة العقلية، ويحسن الوظيفة الإدراكية بسبب محتواها من الكافيين. كما أنه يوفر مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهاب والإجهاد التأكسدي. ومع ذلك، فإن الاعتدال هو المفتاح لتجنب الانزعاج الهضمي المحتمل.
يزيد شرب القهوة على الريق مستويات الكورتيزول، مما يعطل الساعة البيولوجية لجسمك ويمكن أن يؤدي إلى النفخ، تهيج، وحتى غثيان. ويمكن أن يؤثر أيضًا على عملية الهضم، مما يسبب الالتهاب وعدم الراحة.
